IMC: Modul în care și de ce se efectuează calculul
IMC: Modul în care și de ce se efectuează calculul
Blog Article
Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?
Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc folosit pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală (calculator-calorii.eu Jurnalul).
Care este scopul calculării IMC-ului?
Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate (Doc.ro Catena, Farmacia inimii!).
Cum se efectuează calculul IMC-ului?
Determinarea IMC-ului este simplu:
Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (atca.ro Regina Maria).
Interpretarea valorilor IMC
Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:
Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă (Doc.ro CHIROMEDICA).
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și Stres si anxietate limitări. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul demekmedicale.ro).
Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți
La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie (ecofarmacia.ro Clinica VenArt).
Importanța menținerii unui IMC sănătos
Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut de:
Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro ghidulpacientului.ro).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un doctor sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase (MedLife Catena, Farmacia inimii!).
Încheiere
IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă (putereaursului.ro regiocard.ro tampo.ro) (calculator-calorii.eu) Report this page